Yoga nach der Geburt

Beschreibung

Dieser Kurs ist für dich geeignet wenn aus ärztlicher Sicht in der Abschlussuntersuchung bei deinem Gynäkologen ca. 8 Wochen nach einer spontanen Geburt nichts gegen Yoga spricht. Nach einem Kaiserschnitt kannst du nach ca. 12Wochen mit Yoga beginnen, die Narbe sollte gut verheilt sein.

Ich empfehle dir auch die Rückbildung bei deiner Hebamme zu besuchen.

Nach den Veränderungen der Schwangerschaft und nach der Geburt ist es sinnvoll deine neue Körpermitte zu finden. Sie ist nicht nur für dein körperliches Wohlbefinden wichtig, sondern auch um mental den neuen Anforderungen stand zu halten.

Im sogenannten Postnatal - Yoga können wir gezielt auf die Bereiche eingehen, die in deiner besonderen Lebenslage als frisch gebackene Mama besonders beansprucht sind:

Beckenboden
Körpermitte
Hals / Nacken
Rücken
Kreislauf

Abgerundet wird diese Stunde mit einer ausgedehnten Entspannung.

Fühl dich gern auch mit deinem Baby sehr willkommen.

Für das Yoga Vergnügen sind alle Utensilien vorhanden, bitte bring alles mit was du für dein Baby benötigst, inkl. Wickelunterlage, Decke oder Handtuch, Spielzeug.

Yoga nach der Geburt ist grundsätzlich fortlaufend.

Es ist sinnvoll die angebotenen Termine der 3er/ 5er/ 7er Karte zeitnah wahrzunehmen.

Kurseinheit 90min
3er Karte 40Euro
5er Karte 60Euro
7er Karte 80Euro

Empfohlenes Alter des Kindes: 8 Wochen - 6 Monate

Je nach Aktivität der Kinder werden diese z.T. mit in die Stunde einbezogen. Bitte hab Verständnis, dass ab einer gewissen Mobilität des Kindes ein Kursbesuch für dich nicht mehr sinnvoll ist. Dann empfiehlt sich ein regulärer Yoga - Kurs, z. Bsp. Yoga am Sonntag (s. Programm)

Hast du Fragen? Möchtest dich anmelden? Meld dich gern unter 0160 / 99595611

Leitung: Franzi Renner

Yogalehrerin, Ausbildung in prä und postnatal Yoga

Termine

Fr, 13.12.19 10:00 - 11:30
Fr, 20.12.19 10:00 - 11:30
Fr, 10.01.20 10:00 - 11:30
Fr, 17.01.20 10:00 - 11:30
Fr, 24.01.20 10:00 - 11:30
Fr, 31.01.20 10:00 - 11:30
Fr, 07.02.20 10:00 - 11:30
Fr, 14.02.20 10:00 - 11:30
Fr, 21.02.20 10:00 - 11:30
Fr, 28.02.20 10:00 - 11:30
Fr, 06.03.20 10:00 - 11:30
Fr, 13.03.20 10:00 - 11:30

 

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